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维生素C不是万能药 没病乱吃使不得

来源:未知 编辑:荆门生活网 发表时间:2015-12-16 14:08 点击:

  现在的人们十分重视养生,对各种保健方法趋之若鹜,补充维生素C就是眼下颇为流行的一种方式,以至于不少厂家推出了各种补充维生素C的产品。许多年轻人热衷于服用口感好的维生素C泡腾片或含片,一些中老年人甚至糖尿病患者也把不含蔗糖的维生素C片当作治病、防病的灵丹妙药。维生素C真有这么神奇的功效吗?荆门晚报记者为此进行了调查并咨询了专家。

  市民陈小姐最近患上了感冒,到药店购买了一盒10多元的感冒冲剂,紧接着,又在导购员的热情介绍下购买了一盒48元的维生素C含片。“且不论维生素C究竟能否治感冒,但它确实是个好东西,长期服用可以增强抵抗力。”陈小姐说,她曾听说过维生素C能增强抵抗力,所以导购员一推荐她就买了。

  昨日,荆门晚报记者走访市场发现,目前城区各大药房销售的维生素C产品有不同种类,既有价格高达198元/瓶的咀嚼片,也有不含蔗糖的含片或冲水服用的泡腾片。为了迎合市场需求,一些生产厂家对维生素C的口味进行创新,不仅有香橙味,还有草莓味、蓝莓味。一些打着天然旗号的维生素C更是成了“宠儿”,其“吸收好、无副作用、纯天然”的广告词颇让人心动,价格也高达近200元/瓶。

  维生素C对人体到底有何益处?长期服用会不会有副作用?记者就此咨询了市中医医院医生张文汉。张文汉表示,维生素C是人体维持正常代谢和功能所必需的六大营养要素之一,能防治坏血病故又名抗坏血酸,它广泛存在于新鲜水果、绿叶蔬菜和肉类中,山楂、乌梅、猕猴桃中含量极为丰富。临床上维生素C主要用于防治坏血病,高铁血红血症,促进伤口愈合,过敏性皮肤病,同时还用于急慢性传染病、肝炎的辅助治疗。此外,人体在受到传染或有其他炎症时,对维生素C的需求有所增加,但这并不等于维生素C多多益善。一般认为,每日摄入30毫克维生素C,即可满足代谢要求,此时维生素C作为营养素,能起到营养作用;每日摄入100毫克,这已是药理剂量。如果每日吃一片维生素C泡腾片,就达到了人体维生素C的最高极限了。

  “维生素C的作用不可小觑,但也不应把维生素C视为营养品或补品而不加限制地使用。”张文汉说,新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的天然维生素C,如果饮食合理,又没有特殊需要,正常人每天从饮食中摄取的维生素C,一般就能满足日常需要,没有必要额外补充。

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