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血栓大多是吃出来的,这四种食物一定要少吃

来源:未知 编辑:荆门生活网 发表时间:2020-06-01 11:03 点击:

  人体的血管就像地面上的铁路公路网,一旦堵塞就容易发生“交通事故”,身体可能瞬间就“垮掉”。

  堵塞血管的罪魁祸首,就是血栓,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。堵在脑部导致脑血栓,堵在心脏导致心梗,堵在肺部导致肺栓塞。

  那么,血管为什么会“堵”?多半是“吃”出来的!

血栓大多是吃出来的

  人们常说“病从口入”,对于脑血管来说,也是适用的。

  饮食丰富的今天,越来越多的人患上了各种各样的心脑血管疾病。其实都与我们日常的饮食不合理有关联。

  血管不想堵,少碰4种食物

  可能引起血管堵塞的食物有很多,其中最突出的有以下4种,如果你不想血管堵塞,最好少碰它们。

  一、高盐食物

  咸香咸香,咸能提味,这让很多人都贪食咸味,但过多的吃高盐食物,血管可受不了。

  高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关,与 10.4% 的冠心病死亡,21.4% 的高血压性心脏病死亡,10.7% 的卒中死亡密切相关。

  除了食盐,像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防,减少它们的摄入量。

  二、高糖食物

  和高盐食物相比,高糖食物可能就更受欢迎了。高糖食物在我们的生活中无处不在,像一些可乐,果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。

  如果摄入太多含糖量比较高的食物,会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高,同时还会使得脂蛋白水平降低,因此会增加血液粘稠度,对血管极为不利。

  三、油炸食物

  油炸食物有一种特殊的香味,很诱惑人的口腹之欲,但这东西吃着嘴享受了,血管却会遭殃。

  长期摄入含油量非常多的食物,比如油炸的薯条,油条,炸鸡腿等,会导致肠胃积累大量的油腻物质,这些物质容易导致血管堵塞,出现血栓的症状。

  除了直接的油炸食物,我们还需小心那些先过油的菜:糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角等都要少吃。

  四、反式脂肪酸食物

  反式脂肪酸,这个名字可能大家听着比较陌生,但事实上我们可能每天都在吃,它就藏身于蛋黄派、奶油蛋糕、曲奇、饼干、糕点、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。

  反式脂肪酸主要产生于植物油的氢化过程,它能升高低密度脂蛋白胆固醇,同时降低高密度脂蛋白胆固醇。

  而低密度脂蛋白胆固醇正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。

  身体要是突然有下面这些症状,你就要重视了。

  血栓前,身体会提醒你

  1、讲话不清楚

  出现讲话不清楚、流口水、吃饭掉筷子等症状,可能是一种脑梗病变。多发生在患有高血压、高血脂及糖尿病的中老年人群中。

  2、腿或脚肿胀疼痛

  如果一侧腿或脚突然肿胀,或者剧烈头痛,行走时加剧,或者站立时有局部沉重感,要考虑下肢静脉血栓的可能。

  3、出现眩晕

  忽然出现瞬间头晕,视物模糊,眼前发黑,甚至是一过性失明,常在几秒或几十秒恢复正常,被称为单眼一次性黑蒙,通常是大脑供血不足引起视网膜缺血所致。

  4、手脚乏力

  忽然间感觉手脚乏力,一条腿迈不起来,走路时步态失稳或踏空跌倒;一侧上下肢发麻,甚至舌头、嘴唇感到麻木。

  5、久坐后喘不上气

  卧床或久坐后突发呼吸困难,静息后缓解,日常活动或轻微活动后明显加重,要小心是肺栓塞的征兆,及时到医院呼吸科就医。

  6、胸闷胸痛

  急性心梗约有三至四成的患者会在发病前3-7天内有心慌憋闷、胸痛、乏力等先兆症状。

  有没有预防血栓的好方法?在脚上就有一个“化血栓开关”,打开它,就可清理血管、预防血栓!

  化血栓运动

  怎样才能打开这个开关呢?只需一个小动作,那就是抬脚。

  医学上有个专门的名词:踝泵练习。通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。

  具体方法:双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。

  小贴士:每次勾脚、绷脚,要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。

  记住一个字,血栓不上身

  “事实上,静脉血栓是完全可防可控的。”世界卫生组织提醒,连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。

  所以,要远离静脉血栓,“动”是最有效的防控措施。

  记住“动”这一个字,每天都“动起来”,才能血栓不上身,一生无栓!

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