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老人冬季泡脚养生要注意这几点

来源:本站 编辑:荆门生活网 发表时间:2016-01-14 16:36 点击:

  天气寒冷,泡脚渐渐成为了冬日保暖、养生的利器,不少老人都会选择晚上睡前用热水泡个脚,而“给爸妈买个足浴盆”也已经成为冬季孝敬爸妈的一个非常好的方式。

  今天我们就来谈一谈,冬季老人该如何泡脚养生。

  一、老人冬季泡脚该注意些什么?

  1、脚盆的选择

  中医讲究,泡脚需让水浸泡到小腿,因此最好选择桶而不是盆来泡脚,另外,桶的底面积要足够大,要让双脚可以在放松状态下接触桶底。

  材质方面建议优先选择木质的桶,因为金属材质导热过快,容易导致烫伤,而普通的塑料桶保温效果很差。

  市面上常见的足浴盆也是可以使用的,尽量选择重量较轻、具有排水功能的,以避免老人过多的搬动重物。

  2、泡脚的水温

  由于老年人的足部神经多会有些退化,对热水的感应比较迟缓,因此泡脚时的水温一定要控制在40度左右,不然容易导致烫伤。

  3、泡脚的时间

  对老年人而言,泡脚并不是时间越长越好,一般泡20~30分钟即可,低血压和身体比较虚弱的老人,每天泡脚时间最好不要超过20分钟。饭前、饭后30分钟内不宜泡脚,否则会影响消化。

  另外,在家泡脚最好选在晚上睡觉前一小时左右进行,由于泡脚会使血液循环加速,所以不要马上入睡,可以趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡。

  二、哪些人不宜热水泡脚?

  1、糖尿病患者

  糖尿病患者易出现神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,而且这种病变非常隐蔽,患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温,极易被烫伤。而且水温高也易引发足部感染,加速糖尿病足病情恶化。

  2、心脑血管病患者

  由于高水温会刺激神经、加速血液循环,短时间内增加心脏和血管的负担,因此心脑血管疾病患者不宜用过热的水泡脚,否则会有加重病情的危险。

  3、阴虚体质的人

  对于阳虚怕冷的人,热水泡脚能温通经络、活血化瘀。但是对于阴虚体质的人来说,泡脚恰就如“火上浇油”,不但达不到保健的目的,而且很容易导致“上火”。

  三、中药泡脚能治病吗?

  热水泡脚时加入一些中药,会有一定的强身保健作用。

  气虚的人可选用党参、黄芪、白术等补气药。

  活血补肾,可选择当归、赤芍、红花、川穹等。

  冬天皮肤干燥、容易皴裂,可选择桂枝、银花、红花等。

  选择泡脚的添加物时,千万不要道听途说,特别是有基础病史的老人,最好先询问有资质的中医师。

  此外,中药泡脚只能起一定的养生作用,千万不要把它当做治病的方法,以免耽误病情。

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