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孕妇打呼噜怎么回事会对胎儿有不良影响吗

来源:未知 编辑:荆门生活网 发表时间:2015-11-20 09:27 点击:

  当准妈妈进入孕中期后,可能发现自己睡觉会打呼噜了。孕妇睡觉打呼噜是由于孕期体重的增加、子宫不断的增大使得准妈妈的膈肌抬高、呼吸道往往比以前狭窄,而引起打呼噜。

  经调查,在怀孕这个阶段,大约有3成的准妈妈会开始出现睡觉打呼噜。如果准妈妈鼻塞非常严重,还有可能出现睡眠呼吸暂停综合征。严重打鼾的有可能会造成胎儿发育迟缓。

  睡觉打呼噜了怎么办?

  生活护理:

  孕妇用打鼾器比较合适, 只是不能根治,如果以后生完小孩了,还打呼噜的话,可以考虑用鼾夫康组合来治愈它,只是打鼾器开始戴很不习惯的呢

  另外还可以通过三个方案:

  1、控制体重。

  从怀孕初期就要注意自已的体重,保持在合理的范围内。如果是因为体重增加太多了,就要控制体重,因为身体肥胖会引起鼻咽部狭窄,睡觉就容易打呼噜。在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免热量过剩造成肥胖。

  孕妇应常称体重,每周增加0.5公斤,整个孕期的体重增加控制在9~11公斤为宜。准妈妈不要因为怀孕,就中断了工作跟日常的活动,比如到公园散步等,这还有利于顺产,一举两得。如果孕妇已经发胖,应该在医生的指导下进行适当的运动。

  2、合适的睡姿。

  采取侧卧睡,尽量不要采取仰卧睡,有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈,也可以减少打呼噜的情况发生。

  3、饮食注意。

  准妈妈不要偏食,饮食尽可能多样化,多吃优质蛋白食物,多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡,戒烟等。

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